Der Sommer ist die Jahreszeit, in der wir die warme Sonne und die langen Tage in vollen Zügen genießen. Doch gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, der Haut die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient. Intensive UV-Strahlung, Hitze und Schweiß können die Haut stark beanspruchen und vorzeitige Hautalterung fördern. In diesem Artikel zeigen wir Dir gemeinsam mit den Experten von Instytutum DE, wie Du Deine Haut im Sommer optimal pflegst – von Sonnenschutz bis hin zur gezielten Linderung von Symptomen.
Warum ist Sonnenschutz im Sommer so wichtig?
Die Sonne sendet nicht nur angenehme Wärme, sondern auch gefährliche Strahlung aus. Im Sommer ist es daher besonders wichtig, die Haut zu schützen. Hier sind die Hauptgründe, warum Sonnenschutz unerlässlich ist:
- Schutz vor Hautkrebs: UV-Strahlen können die DNA in Hautzellen schädigen und zur Entstehung von Hautkrebs führen.
- Vorbeugung gegen Hautalterung: UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und fördern die Bildung von Falten und Pigmentflecken.
- Vermeidung von Sonnenbrand: UVB-Strahlen verursachen schmerzhafte Rötungen und Reizungen der Haut.
Ein täglicher Sonnenschutz – selbst bei bedecktem Himmel – ist also unverzichtbar. Achte darauf, Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) zu wählen und sie regelmäßig aufzutragen.
Empfohlener Sonnenschutz: Instytutum SPF
Der Instytutum SPF bietet einen sehr hohen Schutz gegen sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen und ist daher ideal für den Sommer geeignet. Er schützt die Haut nicht nur effektiv vor Sonnenbrand, sondern beugt auch langfristigen Hautschäden vor. Dank seiner leichten Textur lässt sich die Creme angenehm auftragen und hinterlässt kein fettiges Gefühl auf der Haut. Sie ist zudem mit pflegenden Inhaltsstoffen angereichert, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgen. Der Instytutum SPF ist dermatologisch getestet und auch für empfindliche Haut geeignet. Er bietet zuverlässigen Schutz und Pflege in einem – die perfekte Lösung für sonnige Tage.
Hydration ist das A und O
Die Sonne und hohe Temperaturen führen dazu, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert. Das hat auch Auswirkungen auf die Haut, die trocken und fahl wirken kann, wenn ihr die nötige Feuchtigkeit fehlt.
Trinken Sie täglich ausreichend Wasser – mindestens zwei Liter –, um den Feuchtigkeitshaushalt von innen zu regulieren. Auch feuchtigkeitsspendende Cremes und Seren sind im Sommer unerlässlich, um die Haut geschmeidig und prall zu halten.
Produkte mit Hyaluronsäure oder Aloe Vera eignen sich besonders gut, da sie intensive Feuchtigkeit spenden und die Haut beruhigen. So bleibt Ihr Teint auch bei Hitze frisch und strahlend.
After-Sun-Pflege nicht vergessen
Nach dem Sonnenbad ist es wichtig, die Haut zu beruhigen und zu regenerieren. After-Sun-Produkte enthalten in der Regel beruhigende und entzündungshemmende Inhaltsstoffe wie Panthenol oder Kamille. Sie helfen, Rötungen zu mindern und die Haut zu kühlen. Besonders wohltuend sind After-Sun-Lotions, die im Kühlschrank aufbewahrt wurden – sie spenden intensive Frische.
Gönnen Sie Ihrer Haut nach dem Sonnenbad eine kleine Auszeit mit einer feuchtigkeitsspendenden Maske oder einem kühlenden Gel. So wird die Regeneration unterstützt und Sonnenstress effektiv entgegengewirkt.
Cryoshot – für müde Sommerhaut
Ein besonderes Highlight in der Sommerpflege ist der Cryoshot. Dieses innovative Produkt reduziert nicht nur sichtbare Zeichen von Müdigkeit, sondern hemmt auch die Produktion von Cortisol in der Haut um bis zu 70%. Durch seine kühlende Wirkung sorgt der Cryoshot für einen sofortigen Frischekick. Augenringe und Schwellungen werden sichtbar gemindert – ideal nach einer kurzen Nacht oder einem langen Tag in der Sonne. Die Anwendung ist denkbar einfach: Das Produkt wird direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen und entfaltet dort seine beruhigende und regenerierende Wirkung. Für eine jugendlich-frische Ausstrahlung – auch im Hochsommer.
Schutz von Lippen und Augenpartie
Diese empfindlichen Bereiche werden beim Eincremen häufig vergessen, sind aber besonders anfällig für Sonnenschäden. Die Haut rund um die Augen ist sehr dünn und neigt zu Trockenheit und Faltenbildung. Verwenden Sie spezielle Sonnenschutzprodukte für die Augenpartie und tragen Sie eine Sonnenbrille, um zusätzlichen Schutz zu gewährleisten. Auch ein Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor gehört in jede Sommertasche.
Durch die richtige Pflege dieser Zonen verhindern Sie Frühzeitige Alterungserscheinungen und sorgen für ein gepflegtes Erscheinungsbild – selbst bei intensiver Sonnenstrahlung.
Make-up und Sommer – was beachten?
Im Sommer sollte das Make-up leicht und atmungsaktiv sein. Verwenden Sie Produkte auf Wasserbasis oder mineralische Puder, die nicht die Poren verstopfen und ein natürliches Finish bieten. Verzichten Sie möglichst auf schwere Foundations und setzen Sie stattdessen auf getönte Tagescremes mit integriertem Sonnenschutz. So bleibt der Look frisch und die Haut kann atmen. Fixierende Sprays mit kühlendem Effekt können das Make-up nicht nur haltbarer machen, sondern auch für einen Frischekick zwischendurch sorgen – ideal für heiße Tage.
Ernährung für gesunde Sommerhaut
Auch von innen können Sie Ihre Haut im Sommer optimal unterstützen. Eine Ernährung reich an Antioxidantien – etwa durch Beeren, Karotten oder grünes Gemüse – hilft, freie Radikale zu neutralisieren, die durch UV-Strahlung entstehen. Omega-3-Fettsäuren, z. B. aus Fisch oder Leinsamen, fördern die Hautelastizität und beugen Entzündungen vor. Auch Zink und Vitamin C sind wichtige Nährstoffe für eine gesunde und widerstandsfähige Haut.
Vermeiden Sie übermäßigen Zuckerkonsum, da Zucker Entzündungsprozesse in der Haut fördern kann. Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung ist also ein echtes Sommer-Beauty-Geheimnis!
